「栄養」 一覧

今日はこの時にから増えてくる『足がつる』方必見のお話です！！ そういった方にお勧めしたいのは『ポカリスエット』です。 徐々に夏になって汗をかく事で体液中の『イオン濃度』の変化で、 ナトリウム、カリウム ...

今日は『牛乳の日』らしいのですが、牛乳はカルシウム豊富で『完全栄養食品』と言われますが、今回は『牛乳のデメリット』をまとめてみました。   牛乳の主体は『飽和脂肪酸』ですので、過剰摂取すると ...

徐々に夏に近づいてきましたが『水分摂取量』はどれだけ必要なのかご存じでしょうか？ まず、『体内から出ていく水分』があります。 呼吸・汗・尿など体外に出ていく量が・・・・『約2500㎖』 食事・体内合成 ...

今日は『脂肪』や『油』の記事を書きたいと思います。 今週は栄養のお話が多かったですが、夏まで痩せたい方はこの時期が勝負どころだと思っていますので書き込みます。   『あぶら』という字は二種類 ...

今日は『子供読書の日』らしいです。学力をつけるため日ごろからの読み聞かせなども大切になりますが、記憶力で必要な栄養素は『レシチン』です。   特に大豆を使った食品に多く、納豆・豆腐などは特に ...

ゴールデンウィークが近くなっておりますが、身体の調子はどうでしょうか？ 徐々に暖かくなる季節に移っていきますので、今日は『脱水症』をテーマにしますね。 脱水症状は体内の『体液が減るとおきる』症状です。 ...

今日は『良いお肌の日』「四（よ）・一（い）八（は）」と語呂合わせで言われています。今日はよい肌をつくる為の栄養素のお話をしたいと思います。   ○たんぱく質（食物性）・・・皮膚をつくるのに欠 ...

  ４月１３日は（よ・い・みず）で『浄水器の日』や『水産デー』とも言われているようです。かなりの頃あわせ的な日で言われているようですので、今日は『水』に対してのお話をしていきたいと思います。 ...

健康診断の数字からわかる正常値と病気についてまとめました。 今回は『肝機能』と『膵臓機能』の数値です。   ○血清膠質反応検査（ZTT） 3～4単位 高いと肝炎、肝硬変、肝臓病など疑われます ...

健康診断の数字からわかる正常値と病気についてまとめました。 今回は『尿酸』と『腎機能』の数値です。   ○尿酸編 尿酸（ÙA） 女性・・・3.0～5.5mg 男性・・・4.0～7.0mg 尿 ...