「栄養」 一覧

ダイエット方法でお勧めなのが『ケトジェネリックダイエット』です。 どんなやり方かと言いますと、『糖質・炭水化物を制限』して、代わりに『たんぱく質』を多く摂取する方法です。 栄養管理がポイントとなります ...

ダイエット中の方は『カタボリック』に注意をしておく必要がありますが、 『カタボリック』って何かと言うと、 栄養（主にたんぱく質）を考えないでダイエットをしていると、たんぱく質が分解されて筋肉量が落ちる ...

今日は『広島平和記念日』で広島に原爆が落ちた日ですが、 自分の生まれが広島というのもあって、食事には細かく言われました。   最近は、食べ物不足よりも食べ過ぎでの『メタボリックシンドローム』 ...

10キロ以上体重が落ちました竹岡です。 今日は体重を落としたい方に対しての、アドバイスをしていきますね。   基本は規則正しい生活と食事を気にしていると『三カ月で10キロ減』は簡単にいきます ...

今日が『住吉祭』の宵宮祭の日ですね 夏の暑い時期が続いておりますので、こまめに水分補給を気を付けてくださいね。   一日水分を『２ℓ』飲むように心がけて頂くと良いです。 テーマは走った際に起 ...

当院のお盆休みのご報告です。 ８月11日（土）～8月16日（木）まで通常診療を休診とさせて頂いております。 往診施術は前もってご連絡して頂ければ通常通り対応させて頂いております。   お盆前 ...

65日間で10キロ痩せました竹岡です。 今日は『バーガーの日』・・・・日本で初のバーガー屋さんができた日のようです。 ダイエット中の方にもおすすめのお話です。   基本バーガーはカロリー高い ...

気温が徐々に上がってきていますが、皆さん熱中症・熱射病は大丈夫でしょうか？ 特に日ごろお仕事にでて晩に家に帰る方に注意のお話です。   晩は涼しいからクーラーをかけなくても良いと思っている方 ...

今日はダイエット中の方にお勧め食材でもある『寒天』の紹介です。 原材料は海藻類と言うこともあり、テングサ・オゴノリで、 『食物繊維が豊富』ですので、デトックスに良く便秘な方は特にお勧めします。 &nb ...

今日は『痩せたい』方へのお話です。 長年ダイエットなどで悩んでいる方はいませんか？ ひたすら毎日走っているけどなかなか痩せない。 筋トレしているのに硬くなるけど一向に痩せずに一年頑張っています。 と言 ...