今日は『痩せたい』方へのお話です。
長年ダイエットなどで悩んでいる方はいませんか？
ひたすら毎日走っているけどなかなか痩せない。
筋トレしているのに硬くなるけど一向に痩せずに一年頑張っています。
と言った話はよく当院でも相談を受ける事が多いです。
痩せたいのならまずは『食事制限』をお勧めします。
運動で痩せるためには約120キロのフルマラソンか、7000Ｃａｌのカロリー燃焼が必要になります。また、ボディーメイクとして頑張って運動している方は、
ヒップアップなどをおこなっていくのにはすごくお勧めなのですが、
どちらかと言うと『だすところをだす』感じですので、ヒップアップの方が良いと思います。
逆に言うと筋肥大しますので細くするのとは少し違います。
運動で燃焼されるのは一般の人が頑張って『200～350Ｃａｌ』ぐらいかと思います。
200Ｃａｌで『おにぎり一つ分のカロリー』ですので、三食の食事から少しずつ減らすことや、『糖質・炭水化物の摂取量を気にして頂く事』をお勧めします。
健康な食事を気にして頂くと自然と身体も健康的になります。
部分引き締めをしたい方は当院の『楽トレ』は30分寝ているだけで『9000回の腹筋分の筋収縮運動効果』があります。
食事＋楽トレ・・・で身体を引き締めてから意識の高い方はボディーメイクとして
ヒップアップや筋肥大を狙って加圧トレーニングやウエイトトレーニングをしていくと良いと思います。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（6/27水曜日）
12：00 ×
12：30 ○
13：00 ○
13：30 ○
14：00 △
14：30 ○
16：00 ○
16：30 ○
17：00 ○
17：30 ○
18：00 ○
18：30 ○
19：00 △
19：30 ○
20：00 ○
20：30 ○
（〇⇒空きあり △⇒少し空きあり ×⇒空きなし）