糖質制限をしている方、ロカボでダイエット中の方にオススメのお話です。
糖質制限とは・・・・糖質を極端に減らして体内のケトン体と言われるものを使いダイエットをすること（ケトジェニックダイエット法）
ロカボ・・・・・・・糖質制限ほど糖質を減らすわけではなく、『糖質と脂質』を満遍なく量を減らすこと（極端に減らすことを『ローカーボ』という）
糖質を減らしてのダイエット時は、糖質をある程度とってもよい『ロカボ』の方法でも、
『一日の糖質量130ｇ以下』にする必要がある為、自分は最低でも100ｇ以下にするように心がけています。
糖質の多い食べ物リスト
小麦粉 100ｇ 糖質約73ｇ
ラーメン（生めん）120ｇ（1玉） 糖質約64ｇ
食パン6枚切り 60ｇ（1枚） 糖質約26ｇ
ビール 350ｍｌ 糖質約10ｇ
これらの食品は圧倒的に糖質が多いので注意しましょうね。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（1/29 水曜日）
12：00 △
12：30 〇
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19：30 ○
20：00 〇
20：30 〇
（〇⇒空きあり△⇒少し空きあり×⇒空きなし）
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