「栄養」 一覧

健康診断の数字からわかる正常値と病気についてまとめました。 ○糖尿代謝編 空腹時血糖（BS、BG、Glu） 70～110mg 空腹時の血液中のブドウ糖の数値。 基準値より高いと糖尿病・膵炎・甲状腺機能 ...

健康診断の数字からわかる正常値と病気についてまとめました。 ○脂質代謝編 総合コレステロール（T-chol） 120～220mg 食べ過ぎ運動不足で高コレステロールは数字が高くなり、動脈硬化・狭心症・ ...

健康診断での正常数値と病気についてまとめてみました。 ○血液編 血圧・・・最高130・最低85（それ以上は高血圧）血管・腎臓・神経系が原因のこともあります。   赤血球（R・RBC） 女性・ ...

桜のシーズンが近づいてきていますが、桜は美容効果も高いのご存じでしょうか？桜の花びらのエキスには乾燥肌の改善やシミ減少や美肌効果や肌のうるおいのアップの効果が期待できるようです。   また、 ...

サウナーは身体を温めることで筋肉のハリ感、緊張を和らげるのに効果的であり副交感神経が働くため睡眠がとれやすいと言われますが、危険もいっぱい。 急激に発汗するためナトリウム・カルシウム・ミネラルがでてし ...

『水溶性ビタミン』のお話から今日は『脂溶性ビタミン』についてまとめてみました。体内で蓄積されやすいので過剰な摂取は注意。ただ、水溶性ビタミンと違い壊れにくいビタミンですので保存・調理方法に気にしなくて ...

前回のビタミンの効果のお話をしたいと思います。 壊れやすく熱に弱いビタミンでもある『水溶性ビタミン』をまとめました。   ビタミンÇは①体内の脂質の酸化を抑える②皮膚や粘膜機能の正常化（風邪 ...

ビタミンの種類別でお話したいと思います。 まず、13種類あり『水溶性ビタミン』と『脂溶性ビタミン』と二種類あります。   『水溶性ビタミン』は大量にとっても尿としてでるので過剰摂取の心配はな ...

『新生活応援感謝祭』の楽トレ施術も今週末が最後となります。 体験された方は楽しめたでしょうか？ウエストや部分引き締め、体幹強化を求めている方は是非体験ください。   今日の健康話は『痛風』で ...

3月6日は日本航空が飛行機で世界一周の路線を開始した日になるようです。 飛行機内にある機内レストランのメニューにびっくり！！ そして、かなり充実した食材や栄養バランスもばっちりなものもあるようですね。 ...