昨日は『お腹を引き締めたい』『筋肉をつけたい』方へのお話でしたが、
今回は『プロテインのイメージが海外と比べて日本は違うイメージ』を
持っている方が多いためプロテインのお話をしていきます。
まず、プロテインは
- 『ホエイプロテイン』・・・・原料（牛乳）筋トレ後お勧め
- 『ガゼインプロテイン』・・・原料（牛乳）筋トレ後お勧め
- 『ソイプロテイン』・・・・・原料（大豆）ダイエット美肌
と三種類あります！
- ホエイは低カロリーで『吸収が早い』運動直後のたんぱく質の補給に最適。
ガゼインに入っている『乳脂肪分』を取り除いています。
- ガゼインは①のホエイとほぼ効果は同じですが、ポイントは・・・。
『吸収が遅い』ことです。
ゆっくり持続的に体内にたんぱく質を残したい方にはお勧め。
5時間に適量にたんぱく質を取ることが望ましいため。
- ソイプロテインは『肌のターンオーバー』は『約20日』と言われますが、
新しい肌や細胞を作るのに必要な大豆が原料の食物性たんぱく質です。
取ると腹持ちがいいのもダイエットしている方は取ると良いです。
今個人的には筋肉量を増やしたいため、『ホエイプロテイン』にお世話になっております。
17Kg体重が落ちた事で、元気な筋肉のついた身体を目指しています。
目的を決めてプロテインを取ることがいいことですよね。
プロテインで太ってしまうと勘違いしている方が多くいます。
身体のケガから守るための予防にもなりますし、健康的で綺麗な身体つくりにも
役立ちますよね。
口から入れるものは『健康的』『美容的』『病気への予防』にすごく大切なことです。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（1/17 木曜日）
12：00 △
12：30 〇
13：00 〇
13：30 〇
14：00 △
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19：00 △
19：30 〇
20：00 〇
20：30 〇
（〇⇒空きあり△⇒少し空きあり×⇒空きなし）