ダイエットシリーズ④として続きをお話していきます。
食事の組み合わせによっても吸収を抑える役割があります。
ダイエット中によく言われるのが、『炭水化物・糖質』と『脂質』ですが
組み合わせによって吸収を抑える役割があります。
○炭水化物の吸収を抑える・・・・炭水化物+食物繊維
○脂質の吸収を抑える・・・・脂質+酸味のある物（唐揚げ定職の横にあるカットレモン）
○炭水化物と脂質の吸収を抑える・・・・炭水化物or脂質+ねばねば食品（納豆ご飯）
吸収を抑えるから大量にとってもいいわけではありません。
極力日頃から食事を気を付ける事が、ダイエットや健康や美容にもつながります。
健康で元気な身体をつくる為、自分も今後も気を付けていい年のとりかたをしていきたいと思います。
皆さんも気をつけている方は、是非参考にしてみてください。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（9/10月曜日）
12：00 ○
12：30 ○
13：00 △
13：30 ○
14：00 ○
14：30 ○
16：00 ○
16：30 ○
17：00 ○
17：30 ○
18：00 ○
18：30 ×
19：00 ○
19：30 △
20：00 ○
20：30 ○
（〇⇒空きあり △⇒少し空きあり ×⇒空きなし）