2月24日（月）に脂肪ができやすい組み合わせをお話ししました。
今回はその内容をまとめていきます。
『食事制限』ではなく・・・『食事の選択』がメインの方法です。
個人的にはこの方法の方がカロリー計算よりも気が楽でダイエット後でも、
続けられやすいと思っております。以前のお話でしました・・・。
炭水化物（糖質）＋脂質＝体内で脂肪ができる。
『糖質』か『脂質』のどちらかを制限していき、
『食事の選択』をしていく方法です。
ここでよくあるのは・・・。
食べ物を買ってもカロリー表示は見ても『糖質や脂質の表示を見ない』方が
多いかと思います。また、表示を見ても『糖質の数字が書かれていない』や、
わからないといった事がでてきます。そこでわかりにくい表示を簡単に解説します。
〇『炭水化物＝糖質＋食物繊維』・・（食物繊維の量の方が圧倒的に少ない）
〇『脂質＝脂と油』・・・・・・・・（『油』は血液をサラサラにするDHA・EPAもあり）
このように炭水化物や脂質は他の栄養素と一緒に表示されているものが多く、
親切な表示でしたら炭水化物の枠組みで『糖質』・『食物繊維』と
わけてあるものもあります。
次回はどちらかを制限していくのではなく、『糖質制限』をする人への
『ポイントと注意点』のお話をしていきます。
『楽トレ』とは・・・。30分間寝ているだけで『腹筋9000回の効果』があり、
初回で『平均1ｃｍ~1.5ｃｍウエストが細く』なっています
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。
お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（2/28 金曜日）
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18：30 〇
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19：30 ○
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20：30 〇
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