『糖質』を制限すると頭が回りにくくなる！と聞いたことありませんか？
糖質がなくなってくると代わりに体内の『ケトン体』と言われる物質が補われるようです。
『炭水化物（糖質）＋脂質＝体内で脂肪ができる。』
このお話を今週は話してきましたが、ケトン体で補って糖質を減らすことで、
体重を減らしていく事を『ケトジェニックダイエット（糖質制限）』と言われます。
糖質を制限すると『脂質を通常より倍以上とって太らない』ともいわれています。
自分も通常より3倍以上の脂質（唐揚げ串カツなど）を食べてやっていましたが、
体重はみるみると落ちた経験があります。
ただ、ケトン体で補う際の注意点は・・・。
『体内が酸化しやすい』ので『老化がはやまりやすい』といった点です。
するなら1ヵ月間、よくやって2ヵ月間で糖質制限は控えておく方が良いと思います。
また、ダイエット中は筋肉量も落ちやすいのです。食事はタンパク質をメインにして野菜などの栄養は忘れずとりましょうね。
次回は極端に『糖質だけを減らす糖質制限ではなく』
『糖質・脂質』を満遍なく減らしていく『ローカーボ』・『ロカボ』のお話をしていきますね。
『楽トレ』とは・・・。30分間寝ているだけで『腹筋9000回の効果』があり、
初回で『平均1ｃｍ~1.5ｃｍウエストが細く』なっています
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。
お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（2/29 土曜日）
9：00 △
9：30 〇
10：00 〇
10：30 △
11：00 〇
11：30 〇
12：00 〇
12：30 〇
（〇⇒空きあり △⇒少し空きあり ×⇒空きなし）
大阪市西区江戸堀1-20-22 ゆう整骨院
地下鉄 四ツ橋線『肥後橋』駅から徒歩1分