「 投稿者アーカイブ：ゆう整骨院 」 一覧

桜のシーズンが近づいてきていますが、桜は美容効果も高いのご存じでしょうか？桜の花びらのエキスには乾燥肌の改善やシミ減少や美肌効果や肌のうるおいのアップの効果が期待できるようです。   また、 ...

風邪をひいた時の『痰』（たん）がでるのはなぜなのかのお話です。 まず痰は呼吸器などでホコリやウイルスやゴミなどの異物を体内に入らないように粘膜から分泌される粘液と異物とが絡まったものが痰です。 &nb ...

サウナーは身体を温めることで筋肉のハリ感、緊張を和らげるのに効果的であり副交感神経が働くため睡眠がとれやすいと言われますが、危険もいっぱい。 急激に発汗するためナトリウム・カルシウム・ミネラルがでてし ...

毎週土曜日はスポーツ疾患を書き込んできましたが、 本日は膝の靭帯・半月板損傷についてです。膝は前と後ろと止める『前十字靭帯・後十字靭帯』とあり、左右で止める『側副靭帯』と膝のクッションとなる『半月板』 ...

『水溶性ビタミン』のお話から今日は『脂溶性ビタミン』についてまとめてみました。体内で蓄積されやすいので過剰な摂取は注意。ただ、水溶性ビタミンと違い壊れにくいビタミンですので保存・調理方法に気にしなくて ...

前回のビタミンの効果のお話をしたいと思います。 壊れやすく熱に弱いビタミンでもある『水溶性ビタミン』をまとめました。   ビタミンÇは①体内の脂質の酸化を抑える②皮膚や粘膜機能の正常化（風邪 ...

ビタミンの種類別でお話したいと思います。 まず、13種類あり『水溶性ビタミン』と『脂溶性ビタミン』と二種類あります。   『水溶性ビタミン』は大量にとっても尿としてでるので過剰摂取の心配はな ...

『新生活応援感謝祭』の楽トレ施術も今週末が最後となります。 体験された方は楽しめたでしょうか？ウエストや部分引き締め、体幹強化を求めている方は是非体験ください。   今日の健康話は『痛風』で ...

ゴルフをされる方にはちょうどいい季節になりました。 ゴルフスイング時で捻る動作が多く、『関節痛・筋肉を傷める』事が多くありますが健康的に楽しめてますか？ ゴルフで特徴的なのは『ゴルフ肘』（上腕骨内側上 ...

ギックリ腰になったことありますか？特に頻繁に年に何回かおきる方は必見です。 元々身体体幹の大黒柱は『背骨』となっておりますので背骨が歪み捻じれると、骨の間にある神経に当たると腰に痛みがあり、ギックリ腰 ...