気温が少しずつ上がってきていますね。
水分をとる量が多くなってくる時期になりますが、
『1日の水分量』はとればよいかのお話です。
まずは、体内から出る水分量は・・・。
〇呼吸・・・・500㎖
〇汗・・・・・500㎖
〇排尿・・・・1400㎖
〇大便・・・・100㎖
※合計で約『2500㎖』と言われます。
体内に入る水分量は・・・・。
〇食事・・・・1000㎖
〇体内合成・・300㎖
※合計で約『1300㎖』と言われます。
これを計算すると・・・。
2500㎖－1300㎖＝『結果1200㎖の水分補給をする必要があります。』
まとめ
一日 『1.5ℓ～2.0ℓ』以上の水分が必要となります。
夏のシーズン元気に仕事や私生活を過ごせますように、
栄養や身体のメンテナンスと気を付けていきましょうね。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（5/17 金曜日）
12：00 △
12：30 〇
13：00 〇
13：30 〇
14：00 〇
14：30 〇
16：00 〇
16：30 〇
17：00 〇
17：30 〇
18：00 〇
18：30 △
19：00 〇
19：30 〇
20：00 〇
20：30 ×
（〇⇒空きあり△⇒少し空きあり×⇒空きなし）