『筋トレをしてはいけない時間帯』についてのお話です。
トレーニングをしていくのも時間帯によって効果が違う事ご存知ですか？
夏の薄着でダイエットやトレーニングを頑張っている方がこの時期多くいてるかと思います。良かったら参考にしてくださいね。
○食後すぐ
○空腹時
○寝る前
この3つのタイミングではしないようにすると良いです。
理由は下記ののようになっております。
○食後すぐ・・胃に負担がかかるため消化が悪くなりやすい。
○空腹時・・・筋肉が細くなりやすい。体調を崩しやすい。
○寝る前・・・交感神経が働き、寝つきが悪く成長ホルモンの分泌がわるくなる。
筋肉は身体を覆いかぶす『コルセット役』になります。
腰痛ならお腹の筋肉がコルセットになるため負担が軽減しますが、
痛みで悩んでいる場合は筋力より、当院で施術をお勧めいたします。
腹筋は予防に良いのでいいタイミングとトレーニング方法で身体つくりをしていきましょうね。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。（楽トレなど特殊施術は別です）
本日の予約の空き情報（7/11 水曜日）
12：00 ×
12：30 ○
13：00 ○
13：30 ○
14：00 ○
14：30 ○
16：00 △
16：30 ○
17：00 ○
17：30 ○
18：00 ×
18：30 ○
19：00 △
19：30 △
20：00 ○
20：30 ○
（〇⇒空きあり △⇒少し空きあり ×⇒空きなし）