気温の変化が活発ですが皆さん風邪はひいておりませんか?
正式な名称は「風邪症候群」といいます。鼻・口・喉など空気の通り道の炎症を指します。
原因の80~90%がウイルスの感染だといわれている。
予防するため、原因であるウイルスに対する抵抗力・免疫力を高めることが大切です。
身体や胃腸が疲れていると、ウイルスも入ってきやすく。基本的には睡眠と栄養バランスのよい食事を心がけること。また、身体が温まり血液の循環がよくなると、免疫機能が上がるといわれている。体調が優れない時はあたたかいメニューを食べるようにし、身体を冷やさないように心がけたい。
風邪の時とくに摂りたい栄養素は！
〇たんぱく質は魚介類や卵、大豆など。体力をつけて抵抗力を高める。
〇ビタミンCは果物やイモ類など。免疫力を高める。
〇ビタミンAは緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。
〇亜鉛はカキなどの魚介、赤身の肉、レバーなど。免疫機能を高める。新陳代謝を活発にする。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。
電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。
本日の予約の空き情報（1/22 月曜日）
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