健康と予約状況をお伝えしてます。院長の竹岡です。
今日は『ダイエット』を頑張っている方にお勧め情報を書きたいと思います。
『体重』と『体脂肪』がありますが、落とし方で全然変わります。
体脂肪が落ちる・・・痩せる
体重が落ちて体脂肪が落ちない・・・やつれる
健康的に痩せていくためには一番は『脂肪』を落とすことをお勧めいたします。
では、脂肪を1キロおとすためにはどうしたらいいの？
運動（マラソン）なら約120ｋｍで1キロ減
食事なら、約7000calと言われます。
どっちも大変そうと思いがちですが、お勧めは食事だと思っております。
おにぎり具材なしで販売されているものは約200～250calが多く、
一つ分のおにぎりを我慢すると、約35日で脂肪1キロと同じになります。
（7000cal÷200cal=35日）
後は、野菜などの栄養もしっかり取ることです。
当院は予約優先制となっておりますのでご予約していただきますとスムーズに施術うけられます。電話番号は（06-6131-9565）となっております。お電話お待ちしております。
本日の予約の空き情報（2/10土曜日）
9：00 ○
9：30 ○
10：00 ○
10：30 ○
11：00 ○
11：30 ○
12：00 ○
12：30 ×
（〇⇒空きあり△⇒少し空きあり×⇒空きなし）